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Heidiland

Viver rodeada de montanhas, vacas, gatos e suíços // Wohnen neben Bergen, Kühen, Katzen und Schweizern.

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Adeus dor nas costas // Adieu Rückenschmerzen

dor nas costas.jpg

 

Hoje escrevo sobre um problema que tenho regularmente, as dores nas costas. Como passo várias horas à frente do computador, costumo ter dores nas costas com alguma frequência.

 

No outro dia encontrei o blogue A Cup of Jo que explica (exemplificando com imagens, aqui) seis exercícios de Yoga que atenuam as dores nas costas. Vou deixar o artigo aqui, porque gosto de dar dicas úteis e sei que não sou a única a padecer deste mal estar. O post está em inglês, mas penso que as imagens são bastante explícitas. Diga adeus à sua dor de costas.

 

//

 

Heute schreibe ich über ein Problem das ich regelmässig habe, Rückenschmerzen. Denn ich verbringe viel Zeit vor dem Computer, habe ich regelmässig Rückenschmerzen.

 

Neulich habe ich das Blog A Cup of Jo gefunden, das sechs Yoga-Übungen (mit Bildern veranschaulichen, hier) um Rückenschmerzen zu mildern erklärt. Ich werde den Artikel hier lassen, weil ich nützliche Tipps gern gebe. Ich weiss, dass ich nicht die einzige bin, die an derselben leide. Das Post ist auf Englisch, aber ich glaube, dass die Bilder explizit sind. Sagen Sie Ihren Rückenschmerzen Adieu.

 

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    Heidiland 20.11.2015 13:08

    Autch, uma contratura muscular não é nada bom. Deves ter dores bem incomodativas o computador massacra-nos as costas e nós nem reparamos. Quando temos sintomas (como foi o teu caso), às vezes, é tarde de mais. Experimenta estes exercícios e as rápidas melhoras ***
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    Vanessa 20.11.2015 13:11

    Sim, eu estive um mês e meio com dores e nunca mais me resolvia a falar com um médico, ainda por cima faço acupunctura de 15 em 15 dias e quando lhe falei disto, quase me bateu!
    Mas no início era bastante mau, porque apanhava-me o lado direito todo, na zona das costelas, e ficava sem ar quando me virava para aquele lado. A conduzir, sempre que curvava para a direita, tinha de agarrar ao banco para não me doer.
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    Heidiland 20.11.2015 13:15

    O teu médico tinha razões para te bater, não se deve brincar com a nossa saúde. Podias ter agravado a tua doença! O ponto positivo é que já estás a ser vista por um médico e a resolver essa contratura. Eu imagino essas dores.
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    Vanessa 20.11.2015 14:15

    Uma maravilha ele disse que já podia ter inflamado.
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    Heidiland 20.11.2015 14:19

    As melhoras e mais cuidado com essas costas.
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